隨意行山@30/11

我的悠長假期結束前最後一個活動是行山。本來行飛鵝山，不過家姐先行的朋友說很大霧，擔心找不到路，結果按媽媽的經驗打算行慈雲山至博康，但這路太短了，於是臨時沿衛奕信徑走了一小段，如繼續走下去也許可去到飛鵝山，但我們沒去便折返回博康了。

很隨意的路線，約三個半小時。

從慈雲山上山，沿路大石上刻了很多詩

途中的士多附近見到兩隻貓，一隻顏色像猴子，
另一隻就是這隻，非常黏人。

幾片變紅了的葉

姐姐說︰這裏所有樓我都買不起

很美的草

第一次tracking不知怎的停了，
所以兩個加起來才是今天走的路程。

貓

不會畫畫的我終於畫到一隻有點像樣的貓。

慢跑@24/11

本來是快步走的，結果變成慢跑，重點是完成時間，真的好早起。
下星期開始，即使還能保持跑步習慣，早上也不能跑那麼久了。

快步走@18/11

今星期有點忙，晚上也睡不好，所以不想跑，只在今天學琴後走一走。路程短但堅持快步，加上中午時分，所以也有出汗，爽！

慢跑練習@12/11

已經習慣了這路線。不過總覺得開始和結束都好累，中間的一段反而跑得比較輕鬆。

慢跑練習@10/11

上星期五偷懶了 :p 之後在三聯打書釘，發現自己可能一開始野心太大，導致容易倦怠，決定改為隔天跑和以減短路程。今天有點進步，能不停下來跑3公里（掌聲鼓勵~~）

青衣自然徑@10/10

即興行山，選超容易的青衣自然徑。已走過幾次，每次都原路折返至北面入口乘車回家，這次走到南面入口，但這裏反而要多走一段路才有回荃灣的車。

媽媽很有心機的數算了，沿途共有477級往上的樓梯，往下的沒計算在內。好像很多，但沒很辛苦，可能不是一次過吧。

這條路最美的風景

我也想要真普選，但這樣做可苦了做清理的人啊！

補充能量

慢跑練習@5/11

又一次晨運，但今天真的跑不動，好像行的比較多。

慢跑練習@3/11

跑到青衣，再沿青衣海濱跑了一陣子。但往青衣的路不好跑，沿路經過很多工廠，下次不會選這條路了。

從海濱花園上橋

青衣城可望不可及，下橋位在長安邨，要走一段路才回到青衣城。

家中運動@2/11

很久沒做的踏步機。

音

不太滿意但補救不了的一幅。

葉

外面的灰色是line cam效果，因只有這效果可蓋過前頁過底的地方:p

城門水塘行山@1/11

好熱，下次要早點出發。
明明說三小時可完成，但繞了點路加拍照花了很多時間，不過風光美好。然後帶著一身汗臭回家，沒料到貓渣居然愛上我。

洗澡後之後入屯門歎咖啡和行沙灘，回家再享用媽媽煮的美味晚餐，好完美的星期六。

愛山水，其實在香港也找到樂土。

和媽媽行山，是應該帶備自拍神棍的。

 

喜歡赤腳行沙灘，可惜今天的晚霞不太美。

慢跑練習@31/10

星期四休息了一天，腿依然痛，雖然到了帝景酒店，但回程最後一段真的跑不了。

今天見到幾隻貓。
今天見到盲俠行的標示，忘了預早跟盲俠們說加油。
今天又忘了按runkeeper的stop。

有兩隻貓啊！牠們的樣子超相似的！

這隻距離太遠拍不清楚，好像是幼貓。

沒有跑這麼遠，只是又忘了stop。

慢跑練習@29/10

遷就要上班的姐姐，於是晨早六點起床跑。路線：家中跑至石圍角（還是象山？），然後到達大窩口地鐵站上的村屋，再跑到愉景新城，姐姐折返，我繼續跑到麗城回到海濱，跑到南華體育會，即第一天快步走的終點，折返至荃灣渡輪碼頭，慢步回家。最後跑的1km是要咬緊牙關才完成，證明我還不能參加10km的跑步賽:p

終於見回海邊，這條路的名字也很勵志，鼓勵我跑遠一點。

我不是小鳥肚內的蟲，只是懷疑牠在對著茫茫大海思索

早起的人們

手

是亂畫的，很多不細緻的地方，純粹貼出來作紀錄。

慢跑練習

趁雄心壯志尚存，試加點慢跑，原來只要不亂衝，不停下跑個2km是沒難度的，之後快步走三百米左右，還可以再跑。

今天半跑半走的到了深井，原來還屬荃灣區的深井是那麼遠的，去到時已累了，無法走路回程，偷懶乘了小巴，共計7.x km

機場核心計劃展示中心，之前只見路牌卻從不知它的位置，原來在海美灣附近（但我連海美灣也從沒聽過）

連接海峽的汀九橋和青馬大橋很宏偉

久聞大名的深井燒鵝......雕像 @_@

快步走練習1

旅行時，因要省交通費而經常走路，有時也會行山。回港後一直生病，終於覺得自己健康有多差。反正沒事做，決定開始每天跑步，跑不動也要走走。

第一次實行，快步走了10公里，由家中出發，前往荃灣公園，再走至離渡輪碼頭3km的近水灣再折返，再走到海濱花園才回去，不太累但很熱，下次要早些出發。

出發！沿途風光不錯，但那些人工的雕塑和告示標語就不太欣賞（公園難得有准許動物進內的地方，還要把通道分開，很無謂！）還見到可愛的釣魚伯伯 :)

路程指標雖然有點醜，但很有鼓勵作用，走著走著便到達南山體育會折返處

香港也有好美的風光

惟一一貓

用水寫大字，勁！